डायबिटीज या जिसे मधुमेह के नाम से भी जाना जाता है, इसे हम तभी कंट्रोल कर सकते है जब हमारे द्वारा अच्छी और हैल्दी डाइट का सेवन किया जाएगा, तो चलिए जानते है आज के लेख के माध्यम से की कैसे हम डायबिटीज की समस्या से खुद का बचाव कर सकते है वो भी आयुर्वेदिक घरेलु उपाय की मदद से ;

क्या है डायबिटीज की समस्या ?

• हम जो भोजन करते है उससे, शरीर को ग्लूकोज प्राप्त होता है जिसे कोशिकाएं शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में उपयोग करती है। 
• यदि शरीर में इंसुलिन मौजूद नहीं होता है तो वे अपना काम सही तरीके से नहीं कर पाती है और ब्लड से कोशिकाओं को ग्लूकोज नहीं पहुंचा पाती है। जिसके कारण ग्लूकोज ब्लड में ही इकट्ठा हो जाता है और ब्लड में अतिरिक्त ग्लूकोज नुकसानदायक साबित हो सकता है।

डायबिटीज कितने प्रकार के होते है ?

• आमतौर पर डायबिटीज़ 3 प्रकार के होते है, जैसे –
• टाइप-1 डायबिटीज। 
• टाइप-2 डायबिटीज और। 
• जेस्टेशनल डायबिटीज, जो कि प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली हाई ब्लड शुगर की समस्या है।

डायबिटीज के दौरान कौन-से लक्षण नज़र आते है ?

• बहुत अधिक प्यास का लगना। 
• बार-बार पेशाब का आना। 
• भूख का अधिक लगना। 
• अचानक से शरीर का वजन कम हो जाना या बढ़ जाना। 
• थकान महसूस करना। 
• चिड़चिड़ापन जैसी समस्या। 
• आंखों के आगे धुंधलेपन की समस्या। 
• घाव भरने में बहुत अधिक समय का लगना। 
• स्किन इंफेक्शन की समस्या। 
• ओरल इंफेक्शन्स का खतरा 
• वजाइनल इंफेक्शन्स की समस्या आदि। 

इसके लक्षण ज्यादा खतरनाक होने पर आपको जल्द बेस्ट आयुर्वेदिक क्लिनिक के संपर्क में आना चाहिए।

सुझाव :

डायबिटीज के मरीजों को अपना खास ध्यान रखना चाहिए और किसी भी तरह की समस्या नज़र आने पर बेस्ट आयुर्वेदिक डॉक्टर का चयन करना चाहिए। 

डायबिटीज को ठीक करने के लिए कौन-से घरेलु व आयुर्वेदिक उपाय है मददगार ?

• तुलसी की पत्तियां मददगार है डायबिटीज की समस्या को ठीक करने के लिए। 
• दालचीनी के पाउडर का सेवन करना भी काफी फायदेमंद है डायबिटीज के रोगियों के लिए। 
• यदि आप डायबिटीज के रोगी है तो इसके लिए आपको ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए क्युकी यदि आप इसको पीते है तो ये आपके डायबिटीज को नियंत्रित करता है जिससे आप जल्दी ठीक हो सकते है। 
• सहजन की पत्त‍ियों के रस का सेवन करना भी काफी फायदेमंद माना जाता है डायबिटीज के मरीजों के लिए। 
• जामुन के बीजों के सेवन से भी आप इस तरह की समस्या से निजात पा सकते है।
• डायबिटीज के रोगियों के लिए मेथी भी काफी फायदेमंद मानी जाती है, यदि आप मेथी का रोजाना सेवन करते है तो आप डायबिटीज को आसानी से नियंत्रण में कर सकती है।

डायबिटीज की समस्या से कैसे करें खुद का बचाव ?

• मीठा कम खाएं, और शक्कर से भरी रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट वाला भोजन खाने से बचें।
• एक्टिव रहें, एक्सरसाइज करें, सुबह-शाम टहलने जाएं।
• पानी ज़्यादा पीएं, मीठे शर्बत और सोडा वाले ड्रिंक्स पीने से बचें। आइसक्रीम, कैंडीज़ खाने से भी परहेज करें।
• वजन घटाएं और नियंत्रण में रखें।
• स्मोकिंग और अल्कोहल लेने से परहेज करें।
• हाई फाइबर डायट खाएं, प्रोटीन का सेवन भी अधिक मात्रा में करें।
• विटामिन-डी की कमी ना होने दें। क्योंकि, विटामिन डी की कमी से डायबिटीज़ का ख़तरा बढ़ता है।

सारांश : 

डायबिटीज की समस्या काफी खतरनाक मानी जाती है इसलिए जरूरी है की इस तरह की समस्या से बचाव के लिए आपको अपनी डाइट का खास ध्यान रखना चाहिए और लक्षण सामान्य से भी नज़र आए, तो इसके लिए आपको जल्द डॉक्टर का चयन करना चाहिए।