इस बात को लगभग सभी लोग जानते हैं, कि आज के समय में प्रदूषण काफी ज्यादा बढ़ गया है, जिससे न केवल सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ता है, बल्कि इससे गले में भी काफी ज्यादा खराश होने लग जाती है। दरअसल, आपने इस बात को बहुत बार देखा होगा कि जब भी आप प्रदूषित हवा में जाते हैं और उसमें सांस लेते हैं, तो उस दौरान आपको कुछ भी बोलने में दिक्कत, खांसी या फिर गले में खराश होने लग जाती है। इसमें गला अच्छे तरीके से साफ़ नहीं लगता और थोड़ी थोड़ी चुभन का अनुभव भी हो सकता है। प्रदूषण के दौरान गले में खराश होना एक आम समस्या है, जिससे एक व्यक्ति न केवल काफी ज्यादा परेशान हो जाता है, बल्कि उसकी पूरी दिनचर्या काफी ज्यादा प्रभावित हो जाती है। दरअसल, यह तो आम है, कि पॉल्यूशन की वजह व्यक्ति सर्दी, जुकाम और खांसी जैसी समस्याओं का भी शिकार हो जाता है। आम तौर पर, इस दौरान अपने गले की खराश से छुटकारा पाने के लिए लोग बहुत से घरेलू उपायों का इस्तेमाल करते हैं, जिसमें नमक के पानी से गरारे करना शामिल होता है। दरअसल, यह एक बहुत ही असरदार घरेलू उपाए माना जाता है, जिसका इस्तेमाल लगभग सभी घरों में किया जाता है। हालांकि, इस तरह की समस्या से छुटकारा पाने के लिए बहुत से लोग बाजारू चीजों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। पर, इसके लिए आप कुछ जड़ी-बूटियों का भी सेवन कर सकते हैं, जिसमें तुलसी का सेवन, अदरक का सेवन, मुलेठी का सेवन और शहद का सेवन शामिल हो सकता है। इनका सेवन करने से न केवल शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है, बल्कि सांस की नली साफ होने के साथ -साथ गले और फेफड़ों में जमा बलगम भी आसानी से निकल जाती है। आइये इस लेख के माध्यम से इसके बारे में इस के डॉक्टर से और विस्तार से जानकारी प्राप्त करते हैं। 

पॉल्यूशन से गले में होने वाली खराश के दौरान इस्तेमाल की जाने वाली जड़ी बूटियां 

दरअसल, पॉल्यूशन के दौरान गले में खराश होने पर निम्नलिखित जड़ी बूटियों का इस्तेमाल किया जा सकता है। यह जड़ी बूटियां इस समस्या के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती हैं, जिसमें शामिल हो सकते हैं, जैसे कि 

1. तुलसी का सेवन करना 

आम तौर पर, पॉल्यूशन के दौरान गले में खराश होने पर तुलसी के पत्तों का सेवन किया जा सकता है, इसमें आप तुलसी के पत्तों को सीधा चबा भी सकते हैं और साथ में तुलसी के पत्तों की चाय बनाकर भी पी सकते हैं। यह सर्दी-जुकाम के साथ -साथ गले की खराश को भी ठीक करने की असरदार जड़ी बूटी मानी जाती है। दरअसल, तुलसी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने के साथ -साथ सांस से जुड़ी बीमारियां और गले की सूजन ठीक करने में काफी ज्यादा सहायता प्रदान करते हैं। 

2. अदरक का सेवन करना 

दरअसल, अगर आप गले से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या से परेशान हैं, तो इस दौरान अदरक का सेवन किया जा सकता है, क्योंकि अदरक में एंटी-

इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट जैसे बहुत से औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो गले की खराश को ठीक करने में काफी ज्यादा सहायता प्रदान करते हैं। इसके लिए आप रोजाना अदरक की चाय बनाकर पी सकते हैं। इसके अलावा, आप अदरक की चाय में नींबू और शहद मिलाकर भी पी सकते हैं। इसका सेवन रोज सुबह उठकर करने पर आपको काफी ज्यादा फायदा प्राप्त हो सकता है, जिसमें नाक, गले और फेफड़ों को आराम मिलना शामिल होता है। 

3. मुलेठी का सेवन करें

पॉल्यूशन के कारण गले में होने वाली खराश से छुटकारा पाने के लिए मुलेठी का उपयोग करना काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। क्योंकि मुलेठी में बहुत से औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो गले से जुड़ी कई तरह की समस्याओं ठीक करने में सहायता प्रदान करते हैं। इसलिए, आयुर्वेद में भी मुलेठी का इस्तेमाल कई तरह की समस्याओं को ठीक करने के लिए किया जाता है। ऐसे में, गले की खराश को ठीक करने के लिए आप मुलेठी का उपयोग इसके पाउडर को शहद के साथ मिलाकर ले सकते हैं। इसके अलावा, मुलेठी का काढ़ा बनाकर भी पिया जा सकता है, जो सेहत के साथ -साथ गले के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। यह न केवल गले को आराम प्रदान करता है, बल्कि गले की बलगम को भी साफ़ करने में काफी ज्यादा सहायता प्रदान करता है। 

4. शहद का सेवन करें

दरअसल, गले में खराश जैसी समस्या होने पर आप शहद का सेवन कर सकते हैं, यह शहद सेहत के साथ -साथ गले से जुड़ी परेशानियों को भी ठीक करने में काफी ज्यादा सहायता प्रदान करता है। दरअसल, शहद में कई तरह के एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो सर्दी, जुकाम और खांसी जैसे कई रोगों के इलाज में काफी ज्यादा असरदार साबित होते हैं। इसका इस्तेमाल करने के लिए आप एक कप गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पी सकते हैं। इसका सेवन करने पर फेफड़ों और गले में जमी हुई बलगम आसानी से बाहर निकल जाती है। इसके अलावा, इससे सांस की नली साफ होती है और फेफड़े मजबूत होते हैं। 

निष्कर्ष: गले में होने वाली खराश से छुटकारा पाने के लिए आप इस लेख में बताई गयी जड़ी बूटियों का इस्तेमाल कर सकते हैं, जो कई तरह की समस्याओं में फायदेमंद साबित हो सकती हैं। इसके बारे में ज्यादा जानकारी प्राप्त करने के लिए और गले से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या का आयुर्वेदिक समाधान पाने के लिए आप आज ही डॉ. वात्स्यायन संजीवनी आयुर्वेद शाला में इसके विशेषज्ञों से संपर्क कर सकते हैं।